Archiv für die ‘ Muskelaufbau ’ Kategorie
Proteinshake/Eiweißshake günstig selber machen ohne Pulver (Rezept)
20. März 2013 | 
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Das man mit Eiweißshakes abnehmen kann ist längst kein Geheimnis mehr. Auch für den Muskelaufbau ist eine ausreichende Proteinzufuhr enorm wichtig. Auch dabei können Eiweißdrinks helfen. Doch muss es immer ein teurer Eiweißshake mit Proteinpulver sein? Ich denke nicht! Es ist sehr einfach einen günstigen Eiweißshake selber zu mixen. In diesem Artikel möchte ich dir 
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Kirschsaft hilft gegen Muskelkater
16. Februar 2013 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Fun Frage: Wer ist der stärkste Kater der Welt? Richtig, der Muskelkater Spaß bei Seite. Sicherlich kennst du das, du gehst zum Sport, absolvierst ein hartes Workout und gehst wieder nach Hause, machst dir anschließend einen Eiweiß-Shake und ruhst dich dann aus. Am morgigen Tag wachst du auf und merkst, dass dich der Muskelkater mal Weiterlesen →
Die besten Protein/Eiweiß Snacks für unterwegs/zwischendurch (Liste)
21. Januar 2013 | Kompletter Artikel | 1 Kommentar
Sicherlich kennst du das Problem, du möchtest Muskeln aufbauen und weißt, dass du regelmäßig Eiweiß zu dir nehmen musst. Leider stellt sich heraus, dass dies leider nicht immer so einfach ist. Im Arbeitsleben, wo man eh kaum eine Pause hat oder ständig unterwegs ist, ist es besonders schwierig eiweißreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Viele Weiterlesen →
Muskelaufbau: Gute Alternativen zu Proteinshakes/Eiweißshakes vor/nach dem Training
9. Januar 2013 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Sollte ich liebe den Eiweißshake/Proteinshake vor oder nach dem Training zu mir nehmen? Zuerst solltest du dich jedoch fragen, ob du überhaupt einen Shake benötigst! Supplements (zu Deutsch: Ergänzung), wie der Name bereits schon sagt, sollten normalerweise nur dann genutzt werden, wenn du deinen Eiweißbedarf nicht über die normale Kost decken kannst. Shake hin oder Weiterlesen →
Energetics Klimmzugstange Türreck De Luxe für Tür ohne bohren – Erfahrungstest
7. Januar 2013 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Nicht nur Liegestütze mit Griffen bereiten mir viel Spaß und sind dabei sehr effektiv, sondern auch die Klimmzüge. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Klimmzüge mit verschiedenen Griffen zu Hause durchzuführen. Man kann sich die Klimmzugstange zum Beispiel an die Wand, Decke, zwischen die Tür oder in den Türrahmen einhängen bzw. anbohren/anbringen. Ich habe mich für Weiterlesen →
Regeneration/Erholung nach dem Krafttraining
29. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Jawoll, wiedermal ein hervorragendes Training absolviert. Man gibt ja beim Krafttraining schließlich immer Vollgas. Einige gehen jeden Tag, andere gehen nur 2-3-mal die Woche zum Training. Übertreiben solltest du es definitiv nicht, da es schnell zum Übertraining kommen kann. Dies ist eher negativ als positiv. Der Muskel wächst bekanntlich im Schlaf, daher ist eine Regeneration/Erholung Weiterlesen →
Günstiges Men’s Health Testabonnement inkl. Zugabe/Prämie – Erfahrungstest
29. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Einer der beliebtesten Männer Magazine überhaupt – die Men’s Health. Ich selbst bin eigentlich kein Fan von diversen Abonnements, jedoch habe ich mich dazu entschlossen, das Men’s Health Testabo zu bestellen. Oben drauf gibt es eine Prämie nach Wahl. Meine Erfahrungen, sowie alle wichtigen Infos möchte ich gern mit dir teilen. Dazu jetzt mehr. Um Weiterlesen →
KETTLER Liegestützgriff Paar/Black/Sport – Erfahrungstest
28. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Ich bin ein absoluter Liegestützfan, sodass ich versuche jeden Tag Liegestütze in den verschiedensten Positionen/Variationen durchzuführen. Ein direktes Ziel habe ich nicht, jedoch freue ich mich, wenn ich relativ viele davon schaffe. Irgendwann kommt der Punkt und du merkst, dass deine Handgelenke schmerzen. Die Alternative: Liegestütze mit der geballten Faust. Dies schmerzte mir trotzdem, sodass Weiterlesen →
TheNutritionShop – Sporternährung günstig online kaufen
3. August 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Ein Ziel aller Männer – der Muskelaufbau. Gutes Training und gute Ernährung gehört für einen schnellen und gesunden Muskelaufbau einfach dazu. Um Muskeln aufzubauen benötigt der Körper viel Protein/Eiweiß. Oft ist es nicht möglich, genug Eiweiß durch die normale Nahrung zu sich zu nehmen. Eine gute Alternative sind die sogenannten Nahrungsergänzungsmittel. Wichtig dabei ist, dass Weiterlesen →
