Archiv für die ‘ Ernährung ’ Kategorie
Proteinshake/Eiweißshake günstig selber machen ohne Pulver (Rezept)
20. März 2013 | 
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Das man mit Eiweißshakes abnehmen kann ist längst kein Geheimnis mehr. Auch für den Muskelaufbau ist eine ausreichende Proteinzufuhr enorm wichtig. Auch dabei können Eiweißdrinks helfen. Doch muss es immer ein teurer Eiweißshake mit Proteinpulver sein? Ich denke nicht! Es ist sehr einfach einen günstigen Eiweißshake selber zu mixen. In diesem Artikel möchte ich dir 
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Kirschsaft hilft gegen Muskelkater
16. Februar 2013 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Fun Frage: Wer ist der stärkste Kater der Welt? Richtig, der Muskelkater Spaß bei Seite. Sicherlich kennst du das, du gehst zum Sport, absolvierst ein hartes Workout und gehst wieder nach Hause, machst dir anschließend einen Eiweiß-Shake und ruhst dich dann aus. Am morgigen Tag wachst du auf und merkst, dass dich der Muskelkater mal Weiterlesen →
Abnehmen: Weniger essen mit diesen Tipps/Tricks
13. Februar 2013 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Eine Mahlzeit da, eine da, einen kleinen Snack zwischendurch, eine Mahlzeit dort, so hat man schnell einige Kilokalorien zu viel zu sich genommen. Falls du abnehmen möchtest, dann ist ein Kaloriendefizit enorm wichtig. Wie du dies anstellst ist dir überlassen. Schließlich kennst du das Sprichwort „Viele Wege führen nach Rom“, so auch beim Abnehmen. In Weiterlesen →
Die besten Protein/Eiweiß Snacks für unterwegs/zwischendurch (Liste)
21. Januar 2013 | Kompletter Artikel | 1 Kommentar
Sicherlich kennst du das Problem, du möchtest Muskeln aufbauen und weißt, dass du regelmäßig Eiweiß zu dir nehmen musst. Leider stellt sich heraus, dass dies leider nicht immer so einfach ist. Im Arbeitsleben, wo man eh kaum eine Pause hat oder ständig unterwegs ist, ist es besonders schwierig eiweißreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Viele Weiterlesen →
Günstiges Men’s Health Testabonnement inkl. Zugabe/Prämie – Erfahrungstest
29. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Einer der beliebtesten Männer Magazine überhaupt – die Men’s Health. Ich selbst bin eigentlich kein Fan von diversen Abonnements, jedoch habe ich mich dazu entschlossen, das Men’s Health Testabo zu bestellen. Oben drauf gibt es eine Prämie nach Wahl. Meine Erfahrungen, sowie alle wichtigen Infos möchte ich gern mit dir teilen. Dazu jetzt mehr. Um Weiterlesen →
Erkältungsrisiko mit der richtigen Ernährung vorbeugen
26. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Der Winter schleicht sich langsam wieder heran. Draußen ist es schon kalt, nebelig und dunkel, es nieselt, hagelt und bald fällt der erste Schnee. Morgens kommst du nicht mehr so leicht aus den Federn wie im Sommer als die Sonne dich morgens begrüßte. Abends nach der Arbeit oder Uni möchtest du einfach nur so schnell Weiterlesen →
Vitamin B12 (Cobalamin) – Infos zu Mangel/Symptome & Lebensmittel-Vorkommen
22. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Ob Vitamin A, B, C oder E – eins haben diese Vitamine gemeinsam – unser Körper braucht sie. Die Tagens Dosis ist natürlich je Vitamin unterschiedlich. Vitamine und somit auch das Vitamin B12 sind mehr oder wenigen in Lebensmitteln enthalten. Auch in angereichertes Essen sind die guten Vitamine drin. Auch durch diverse Nahrungsergänzungsmittel kann Vitamin Weiterlesen →
Naturkost – Der Bio online Shop für ausgesuchte biologische&ökologische Produkte
21. November 2012 | Kompletter Artikel | Keine Kommentare
Du bist auf der Suche nach ausgesuchten biologischen und ökologischen Produkten? Dann habe ich einen Bio online Shop für dich. Dieser ist unter dem Namen Naturkost online. In diesem Artikel möchte ich allgemeine Infos über den Shop zusammenfassen. Dazu jetzt mehr. Geschichte Hans-Georg Gack gründete das Unternehmen 1994. Er war bereits seit 1981 in der Weiterlesen →
Übergewicht/Adipositas: Sind Diäten sinnlos oder sinnvoll?
6. November 2012 | Kompletter Artikel | 1 Kommentar
Ob Frauen oder Männer, beide wünschen sich ein Idealgewicht. Das Idealgewicht lässt sich ganz einfach mit dem BMI (Body-Mass-Index) ausrechnen. Dabei kannst du sehr fix feststellen, ob du Übergewicht, Untergewicht oder ein Idealgewicht besitzt. Auch im Internet findest du kostenlose BMI Rechner. Ab dem BMI von ca. 30 leidest du an Übergewicht, auch Adipositas genannt. Weiterlesen →
